体幹トレーニング

ヘルスケア

昔買った『長友佑都体幹トレーニング』の本を見ながら

久々に体幹トレーニングしました。

 

一日の体の疲れ方が結構変わった気がします。

たぶん、やみくもに筋トレするより

体幹を鍛えた方が体にいいんじゃなかと思うんですよね。

 

本でも解説されてますが

体幹をしっかりと鍛えることで体の芯が丈夫になり

通常の筋トレでその体を着飾るという考え方にかなり納得できたというか

すぐにでも実践したくなりました。

 

まあ、私の場合は体が硬くて

全てのメニュー実践するために

柔軟体操がかなり必要でしたけど(^^;)

 

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