睡眠 投資

ヘルスケア

日本人の平均睡眠時間って先進国の中でも

かなり短いそうです。

働き方からして、長く寝ていられない習慣に

なってしまいがちですけど。

 

起きて活動してる時間が長いほど

生産性が高い生き方にも見えるんですが

しっかり睡眠とった方が作業の密度というか

クオリティーは高くなるようです。(諸説あり)

 

だったら、投資と考えて、

ある期間限定でもいいから

早く寝て睡眠時間をしっかり確保した生活を

経験してみる価値ってあると思うんですよね。

 

一説には幸福度にも関係してるとか

そんな話を聞いたか読んだかしたことがあります。

 

ホルモンバランスの影響だったか忘れましたが

よく寝た時の方が人生の充実が増したように感じたり

精神的に余裕が持てるので

日常生活の中から楽しみを見つけやすくなるんじゃないかと。

 

早く寝るのはもったいない、とか思わずに

とりあえず寝てしまう習慣を持ってみるのもいいんじゃないでしょうか?

合わなければ、戻せばいいだけですし。

 

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