林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。
朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的で
その効果は昼食にも及ぶんだとか。
シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。
抗酸化作用があったりたんぱく質の吸収を促進してくれるのでどうせなら一緒に摂りたいですね。
気を付けないといけないのは、コーヒーと一緒に食べないこと。
コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。
メモ的に書かせていただきました。
オートミールを使った超簡単ダイエット飯が紹介されてました。
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※送料無料商品について※ ・【送料無料】商品であっても、単品ご購入額が3,980円(税込)未満の際は 1個口につき北海道宛1,080円・東北150円の送料が別途発生します。 ・沖縄県宛の発送の場合、単品ご購入額が9,800円(税込)未満の際は1個口につき 1,620円の送料が別途発生します。■ 商品説明オートミールとは、オーツ麦という穀物を脱穀後、蒸してから平たくのばし食べやすく加工したものです。
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この商品はクイックタイプのオートミールです。画像のグラノーラはイメージです。オーツ麦の産地(地域)は違っても、栄養価は大差ありません。(大差がある場合は、検査に出した時の原料の状態(水分値等)が大きく影響しています。) しかし、安全基準には大きな違いがあります。信用できる製造者であるのか、化学農薬、化学肥料、ポストハーベストはどうなのか等、一番大事なことと考え取り組んでおります。精査した上、自信を
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名称:有機クイックオートミール 原材料名:有機オーツ麦 内容量:1.5kg×6袋セット 原産国名:アメリカ 賞味期限:枠外下部に年月日で記載 保存方法:直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存 販売者:株式会社ナチュラルキッチン 名古屋市西区名駅2-27-39 有機JAS認証品 ■お届け商品の賞味期限:残り8ヶ月以上
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名称オートミール内容量オートミール ロールドオーツ 2kg (500g×4袋セット) 国内加工 無添加原材料オーツ麦(えん麦)オーストラリア賞味期限別途記載保存方法直射日光、高温多湿を避けて冷暗所に保存。製造者二チノウ食品株式会社 長野県上伊那郡箕輪町中箕輪9382販売者二チノウ食品株式会社事業者ニチノウ食品株式会社配送方法常温配送備考※商品発送まで1ヶ月~1ヶ月半ほど、お時間頂いております。 ※
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オートミールは発酵性食物繊維(β-グルカン)が豊富(※)に含まれ、糖質ひかえめ(※)で、その他に、鉄分やたんぱく質、ビタミンB1、2種類の食物繊維(水溶性及び不溶性)が含まれており、体にやさしい食品です。国内の工場で特殊焙煎しているため、香ばしく、くせがなく、そのままでもお召し上がりいただけます。また、お好みのフルーツ(ドライ又はフレッシュ)、ナッツを加え、メープルシロップ、シナモン、フルーツソー