林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。
朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的で
その効果は昼食にも及ぶんだとか。
シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。
抗酸化作用があったりたんぱく質の吸収を促進してくれるのでどうせなら一緒に摂りたいですね。
気を付けないといけないのは、コーヒーと一緒に食べないこと。
コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。
メモ的に書かせていただきました。
オートミールを使った超簡単ダイエット飯が紹介されてました。
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』オートミール感がガチで消えるこれ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてみてほしい…このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。 pic.twitter.com/5riJOKC1C7
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) November 29, 2022
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返礼品説明 名称 【ふるさと納税】オートミール クイックオーツ 3.2kg（1袋800g入り×4） オーツ麦 1袋800g入り 国内製造 チャック付き袋 とろとろ 食感 原産地 オーストラリア 内容量 1袋800g×4袋（保存に便利なチャック付き袋） 原材料 オーツ麦 アレルギー 特定原材料8品目は使用していません 特定原材料に準ずる20品目は使用していません 配送温度帯 常温 保存方法 常温 賞
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商品情報商品詳細ケロッグ オートミール●オーツ麦100％のオートミール。発酵性食物繊維*(*ベータグルカン)入り。●白米ごはんと比べて*(*本品1食分30gに対して、白米ごはん1杯(150g)を比較した場合)食物繊維6倍、糖質60％オフです。●レンジで温めて香ばしさ引き立つおいしさで、ごはんの代わりとして、様々なアレンジでお楽しみいただけます。原材料全粒オーツ麦栄養成分1食分(30g)当たりエネル
