林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。
朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的で
その効果は昼食にも及ぶんだとか。
シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。
抗酸化作用があったりたんぱく質の吸収を促進してくれるのでどうせなら一緒に摂りたいですね。
気を付けないといけないのは、コーヒーと一緒に食べないこと。
コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。
メモ的に書かせていただきました。
オートミールを使った超簡単ダイエット飯が紹介されてました。
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』オートミール感がガチで消えるこれ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてみてほしい…このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。 pic.twitter.com/5riJOKC1C7
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) November 29, 2022
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【名称】 オートミール（ロールドオーツ） 【原材料名】 オーツ麦 【内容量】 800g 【賞味期限】 裏面下部に記載（約6ヶ月程度、開封後は賞味期限に関わらずお早めにお召し上がりください） 【保存方法】 開封後は高温多湿や直射日光を避けて保管し、お早めにお召しがり下さい。 【アレルギー】 オーツ麦の原料原産地の貯蔵、輸送設備等は小麦にも使用しています。 【ご注意】 殻皮の一部などが混入することがあ
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商品詳細 名称 オートミール(ロールドオーツ) 原材料 オーツ麦 原料産地 アメリカ、オーストラリア、カナダ産 内容量 900g 栄養成分表示(100gあたり) エネルギー 379kcal たんぱく質 13.2g 脂質 6.5g 炭水化物 67.7g 糖質 57.3g 食物繊維 10.4g 食塩相当量 0.02g お召し上がり方 鍋に本品30gと浸るくらいの水または牛乳をいれ、火に
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この商品は通常タイプのオートミールです。画像のグラノーラはイメージです。 ありがとうございます。お陰様でオートミールランキング、ほぼ毎日入賞させていただき大変感謝致します 。 オーツ麦の産地(地域)は違っても、栄養価は大差ありません。（大差がある場合は、検査に出した時の原料の状態(水分値等)が大きく影響しています。） しかし、安全基準には大きな違いがあります。信用できる製造者であるのか、化学農薬、
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名称オートミール（ロールドオーツ）原材料有機オーツ麦内容量2.4kg(800g×3袋)800g入りはこちら4kg(800g×5袋)入りはこちら賞味期限別途商品ラベルに記載（約8ヶ月程度、開封後は賞味期限に関わらずお早めにお召し上がりください。）保存方法直射日光、高温多湿を避け冷暗所に保存開封後は、必ずチャックを閉めてなるべくお早めにお召し上がりください。原産国名カナダ フィンランド オーストラリア
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有機栽培されたオーツ麦をオールドファッションタイプに仕上げました。 厚みのある砕けにくいタイプなので、グラノーラの原料として最適です。 また、コンソメや和風だしのスープに加えて、電子レンジで加熱すれば簡単にポリッジ（お粥）が作れます。 パンやクッキー生地の練り込みに使用する場合は小麦粉の10〜20％を目処に加えてください。 ■稀に選別工程上で取り除けなかった石や原料由来の夾雑物が残っている事があり
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