林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。
朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的で
その効果は昼食にも及ぶんだとか。
シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。
抗酸化作用があったりたんぱく質の吸収を促進してくれるのでどうせなら一緒に摂りたいですね。
気を付けないといけないのは、コーヒーと一緒に食べないこと。
コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。
メモ的に書かせていただきました。
オートミールを使った超簡単ダイエット飯が紹介されてました。
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』オートミール感がガチで消えるこれ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてみてほしい…このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。 pic.twitter.com/5riJOKC1C7
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) November 29, 2022
日食 プレミアムピュア オートミール(340g*6袋セット)
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ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん(300g*6袋セット)【ケロッグ】
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お店TOP＞フード＞穀物・豆・麺類＞シリアル類＞オートミール＞ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん (300g*6袋セット)【ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはんの商品詳細】●「しっかり粒感」、「甘さと粘り気、ふっくらもちもち感」と特長が異なる2種のロールドオーツを厳選。「ごはん化にぴったり」な黄金比で配合したオートミールです。●発酵性食物繊維*(*ベータグルカン)を含むオーツ麦100
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オートミールは発酵性食物繊維（β-グルカン）が豊富に含まれ、糖質ひかえめで、その他に、鉄分やたんぱく質、ビタミンB1、2種類の食物繊維（水溶性及び不溶性）が含まれており、体にやさしい食品です。国内の工場で特殊焙煎しているため、香ばしく、くせがなく、そのままでもお召し上がりいただけます。また、お好みのフルーツ（ドライ又はフレッシュ）、ナッツを加え、メープルシロップ、シナモン、フルーツソースなどで味つ
オーガニック・オートミール 9Kg(1.5Kg×6袋セット) アメリカ産 有機オーツ麦ロールドオーツ グラノーラ ミューズリー有機JAS認証 ナチュラルキッチン 食物繊維 腸活
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日食 オーガニック ピュア オートミール(800g)【日食】
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お店TOP＞フード＞穀物・豆・麺類＞シリアル類＞オートミール＞日食 オーガニック ピュア オートミール (800g)商品区分：有機JAS認定【日食 オーガニック ピュア オートミールの商品詳細】●大容量サイズになります。●本商品は「インスタントタイプ」のオートミールで、柔らかな食感と調理性の高さが特徴のオートミールです。●有機栽培されたオーツ麦(えん麦)100％のオートミールです。●国内工場で特殊
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トラディショナルスタイルは、厚めのフレークで1粒1粒がしっかりしているため、食感を楽しめるのが特徴です。オートミールには発酵性食物繊維（β-グルカン）が豊富に含まれ、糖質ひかえめで、その他に、鉄分やたんぱく質、ビタミンB1、2種類の食物繊維(水溶性及び不溶性)が含まれており、体にやさしい食品です。国内の工場で特殊焙煎しているため、香ばしく、くせがなく、そのままでもお召し上がりいただけます。毎日のご
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商品詳細 名称 オートミール(クイックオーツ/ロールドオーツ) 原材料 オーツ麦 原料産地 アメリカ、オーストラリア、カナダ産 内容量 4.5kg(5袋セット)●クイックオーツ1袋900g ●ロールドオーツ1袋900g 栄養成分表示(100gあたり) エネルギー 379kcal たんぱく質 13.2g 脂質 6.5g 炭水化物 67.7g 糖質 57.3g 食物繊維 10.4g 食
