林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。
朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的で
その効果は昼食にも及ぶんだとか。
シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。
抗酸化作用があったりたんぱく質の吸収を促進してくれるのでどうせなら一緒に摂りたいですね。
気を付けないといけないのは、コーヒーと一緒に食べないこと。
コーヒーに含まれるタンニンが鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。
メモ的に書かせていただきました。
オートミールを使った超簡単ダイエット飯が紹介されてました。
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商品情報商品詳細ケロッグ オートミール●オーツ麦100%のオートミール。発酵性食物繊維*(*ベータグルカン)入り。●白米ごはんと比べて*(*本品1食分30gに対して、白米ごはん1杯(150g)を比較した場合)食物繊維6倍、糖質60%オフです。●レンジで温めて香ばしさ引き立つおいしさで、ごはんの代わりとして、様々なアレンジでお楽しみいただけます。原材料全粒オーツ麦栄養成分1食分(30g)当たりエネル
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【ふるさと納税】オーガニックピュア オートミール 330g×12袋 インスタントタイプ 無添加 日食 まとめ買い オーツ麦 糖質控えめ 食物繊維 北海道由仁町 日本食品製造 国内製造 オーガニック
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【有機JAS認証のオーガニックオートミール】有機栽培されたオーツ麦を使用し、農薬や化学肥料を使用していません。オーガニック認証を受けており、自然の恵みをそのまま味わえます。ヘルシー志向の方や環境への配慮を大切にする方に選ばれる、品質の高いオートミールです。 【食物繊維豊富で糖質控えめ】食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を整えたい方に最適です。糖質控えめでカロリーも抑えられているため、ダイエッ
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【粒食感が楽しめるロールドタイプ】ロールドタイプは、しっかりとした粒の食感が特徴。電子レンジで2分半の簡単調理でロールドタイプ特有のしっかり食感のごはんを楽しむこともできます。そのままでも美味しく召し上がれます。リゾットやお粥、グラノーラなど、ヘルシーで食べ応えのある一品は、満足感がありながらもカロリーを抑えたい方に最適です。 【食物繊維豊富で糖質控えめ】食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を
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【オートミール食べ比べアソート】人気の「プレミアムピュア」と有機JAS認証の「オーガニックピュア」、ロールドタイプの「プレミアムトラディショナル」3種類のオートミールを詰め合わせました。原料はオーツ麦100%で、余計な加工をせず素材の味わいを大切に仕上げています。毎日の朝食やお料理の幅を広げる便利なセットです。 【食物繊維豊富で糖質控えめ】食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を整えたい方に最適
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オートミールをまるでお米のごはんのようにお召し上がりいただけます。オートミールを米化する際、ロールドタイプのみで米化するとかたすぎたり、インスタントタイプのみで米化すると柔らかすぎたりしてしまいます。そこで、米化の黄金比を追求した結果生まれたのが“新しい主食 全粒オートミールごはん”です。 発酵性食物繊維(β-グルカン)が豊富(※)に含まれ、糖質ひかえめ(※)で、その他に、鉄分やたんぱく質、ビタミ
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有機栽培されたオーツ麦をオールドファッションタイプに仕上げました。 厚みのある砕けにくいタイプなので、グラノーラの原料として最適です。 また、コンソメや和風だしのスープに加えて、電子レンジで加熱すれば簡単にポリッジ(お粥)が作れます。 パンやクッキー生地の練り込みに使用する場合は小麦粉の10〜20%を目処に加えてください。 ■稀に選別工程上で取り除けなかった石や原料由来の夾雑物が残っている事があり