オートミール

林先生の初耳学でオートミールが取り上げられてました。朝食をオートミールに変えることで血糖値の急上昇を抑えられるため健康的でその効果は昼食にも及ぶんだとか。シナモンと組み合わせることでダイエット効果が上がるそうです。抗酸化作用があったりたんぱ...