ながら食事

マルハニチロの調査によると

6割の人が何かをしながら食事をするという

「ながら食事」をしているそうです。

 

個人的にはもっと多いと感じます。

スマホや雑誌を見たりする人だけじゃなく

テレビつけながら食事する人だっているでしょうし、

 

ながら食事以外の食事って

食べることに全集中してることになりますよねw

 

マインドフルネス的には、

食事の際は食べることに意識を向けた方が

脳がリラックスするそうです。

 

ただ、気付くと大体ながら食事になっちゃってる人の方が

多いんじゃないかな、と。

それに、ながら食事って別に悪くないと思うんですけどね^^;

お行儀は悪いかもしれませんが。

 

 

マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]
マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ] 1,760円(税込)【送料込】

楽天ブックス

1日10分で自分を浄化する方法 吉田昌生 WAVE出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス メイソウ ニュウモン ヨシダ,マサオ 発行年月：2015年01月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784872907315 付属資料：CD1 吉田昌生（ヨシダマサオ） 瞑想、ヨガ講師。YOGA　BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]
マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ] 2,420円(税込)【送料込】

楽天ブックス

ジョン・カバット・ジン 春木豊 北大路書房BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス ストレス テイゲンホウ カバット・ジン,ジョン ハルキ,ユタカ 発行年月：2007年09月 ページ数：387p サイズ：単行本 ISBN：9784762825842 カバットジン，ジョン（KabatーZinn,Jon） 1944年アメリカ、ニューヨークに生まれる。1964年ハバーフォー

自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]
自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ] 1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

メンタリストDaiGo PHP研究所ジブンヲアヤツリフアンヲナクスキュウキョクノマインドフルネス メンタリストダイゴ 発行年月：2020年08月24日 予約締切日：2020年07月21日 ページ数：237p サイズ：単行本 ISBN：9784569847344 メンタリストDaiGo（メンタリストDAIGO） 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マ

マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム [ ジョン・ティーズデール ]
マインドフルネス認知療法ワークブック うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム [ ジョン・ティーズデール ] 3,960円(税込)【送料込】

楽天ブックス

うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム ジョン・ティーズデール マーク・ウィリアムズ 北大路書房マインドフルネスニンチリョウホウワークブック ティーズデール ジョン ウィリアムズ マーク 発行年月：2018年09月13日 予約締切日：2018年06月29日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784762830358 付属資料：CD1 ティーズデール，ジョン（Teasdale,

心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス [ キラ・ウィリー ]
心が落ち着き、集中力がグングン高まる！　子どものためのマインドフルネス [ キラ・ウィリー ] 1,980円(税込)【送料込】

楽天ブックス

キラ・ウィリー アンニ・ベッツ 創元社ココロガオチツキ、シュウチュウリョクガグングンタカマル　コドモノタメノマインドフルネス キラ ウィリー アンニ ベッツ 発行年月：2018年09月19日 予約締切日：2018年07月31日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784422116853 ウィリー，キラ（Willey,Kira） 子どものための音楽アーティストで受賞もしている。子どもヨガ

楽天ウェブサービスセンター
タイトルとURLをコピーしました