結構前に出た本なんですが
昨今のオートファジーの話などでまた注目されているのが
『できる男は超少食』という書籍。
ファスティングのメリットをいろんな角度から言及されてます。
YouTubeなどでも解説されてました。
これまで一日三食が当たり前だと思ってましたが
食事の量は控えた方が健康的になれるようです。
できる男は超少食【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]
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<p>オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの?田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。少食にすることで眠
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著者:船瀬 俊介出版社:主婦の友社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4074111861ISBN-13:9784074111862■こちらの商品もオススメです ● 伝える力 「話す」「書く」「聞く」能力が仕事を変える!/PHP研究所/池上彰 / 池上 彰 / PHP研究所 [新書] ● 人は見た目が9割/新潮社/竹内一郎 / 竹内 一郎 / 新潮社 [新書] ● 長生きしたけりゃふくら
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