ヘルスケア

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睡眠 投資

日本人の平均睡眠時間って先進国の中でも かなり短いそうです。 働き方からして、長く寝ていられない習慣に なってしまいがちですけど。 起きて活動してる時間が長いほど 生産性が高い生き方にも見えるんですが ...
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PCR検査 医療費控除

今日から確定申告始まりましたね。 昨年嫌という程耳にしたPCR検査。 あれって医療費控除できるのか気になって調べてみました。 結論、陰性だったら医療費控除できず、 陽性で治療した場合は医療費控除の対象になるよ...
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二重マスク

二重マスクって意味あるの? って話がよく聞かれますが 効果云々より不織布マスクが 肌に合わない、といった問題を 抱える方が結構いるそうです。 二重マスク自体そこまで苦しいわけではないそうですし 一...
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不織布マスク警察

マスク警察という言葉に聞き慣れた今日この頃、 新たな言葉が。 『不織布マスク警察』 布マスクでは効果が薄いなどのニュースで それを敏感に感じ取った方がつぶやいて 広まったようです。 私はもともと不...
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加湿器 効果的な使い方

今朝のZIPで加湿器の効果的な使い方が紹介されてました。 基本的に加湿器は床に直置きではなく 台の上に載せておくこと。 エアコンをつける場合はエアコンの下に置き つけない場合はエアコンの下には置かないこと。 ...
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間欠的ファスティング

ネットニュースに『間欠的ファスティング』ってありまして なんだろ〜と思って調べたら 空腹の時間を16時間作ると メリットが大きいという話でした。 わりと結構前から出てる説ですよね。 周期的に話題になると...
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アルコール消毒の正しいやり方

アルコール消毒をした後に石鹸やハンドソープで手を洗うのはNGなんだそうです。 アルコールで皮脂を落とした後にさらに洗ってしまうと 手の皮膚を傷めてしまうんだとか。 アルコール消毒の後は水だけで汚れを落とす方が無難のようです...
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天使の深睡眠マクラ

枕はいろいろ試す方です。 肩コリとかで一時期悩んだこともあったので。 で、また気になる枕を見つけてしまいました。 『天使の深睡眠マクラ』 電車の車内広告で「累計100万部突破」って書いてあるので レビューとか評...
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リファアクティブブレイン

手の上で転がしたり、両手でおにぎりを握るように包み込んだりすることで 手のツボを刺激してくれてリラックスできたり 集中力を高めてくれるアイテム『リファアクティブブレイン』というのを知りました。 仕事のプレゼン前にそれ使って...
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体幹トレーニング

昔買った『長友佑都体幹トレーニング』の本を見ながら 久々に体幹トレーニングしました。 一日の体の疲れ方が結構変わった気がします。 たぶん、やみくもに筋トレするより 体幹を鍛えた方が体にいいんじゃなかと思うんで...
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